หน้า 1 จากทั้งหมด 1
เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ
โพสต์แล้ว: พฤหัสฯ. มี.ค. 19, 2015 8:13 pm
โดย khem
พอดีว่าผมเป็นคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย แล้วมาวันแรกผมก็เล่นหนักมาก ตื่นมาอีกวันผมรู้สึก ปวดกล้ามเนื้อทุกส่วนมากเลยครับ ผมจะต้องใช้อะไรที่บรรเทาอาการปวดได้บ้างครับ
Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ
โพสต์แล้ว: ศุกร์ มี.ค. 20, 2015 12:23 pm
โดย icphysics
แสดงว่า เริ่มได้ ผล ครับ
ให้ร่างกายพักฟื้น แล้วต่อเลยครับ
Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ
โพสต์แล้ว: อังคาร มี.ค. 31, 2015 10:55 am
โดย baki
ก่อนเล่นต้องยืดกล้ามเนื้อให้ได้ซัก 15-30 นาทีก่อนนะครับ
Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ
โพสต์แล้ว: อังคาร มี.ค. 31, 2015 2:24 pm
โดย nan139
ต้องรับประทานอาหารประเภทโปรตีนมากๆนะคะ เนื่องจากเวลาเราออกกำลังกาย ร่างกาย จะดึงในส่วนของโปรตีนไปใช้
Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ
โพสต์แล้ว: พฤหัสฯ. เม.ย. 09, 2015 5:08 pm
โดย khem
ขอบคุณครับ เดี๋ยวจะทำตามครับ
Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ
โพสต์แล้ว: พฤหัสฯ. มิ.ย. 25, 2015 1:16 pm
โดย redmanage
กินโปรตีนครับ พวกไข่ ไก่เยอะๆ
Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ
โพสต์แล้ว: อังคาร ก.ย. 01, 2015 3:05 pm
โดย icphysics
ผ่านไปนาน มีกล้าม มาโชว์ มั่งไหมครัรบ