ปวดหัวในคนวัยทำงาน ป้องกันได้ / สาระสุขภาพ

[lovelygirl]

อาการปวดหัวในคนทุกวัยเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะในวันทำงานเพราะมีเรื่องให้คิดและเครียดทั้งวัน หลายคนมักจะหันไปถึงยาพาราเซตามอลกันส่วนใหญ่ แต่รู้หรือไม่ว่า อาการปวดหัวทีเกิดขึ้น แต่บริเวณที่ปวดแตกต่างกันออกไป

ซึ่งแบ่งออกได้เป็น 4 แบบคือ
ปวดไซนัสหรือโพรงรอบจมูก จะปวดที่เหนือตา ดั้งจมูก และใต้ตา
ปวดที่ลูกตาหรือรอบๆลูกตา อาจจะเจ็บรุนแรงคล้ายมีอะไรมาแทงตา
ปวดแบบตื้อๆมึนๆที่หน้าผาก หรือปวดที่บริเวณท้ายทอยร้าวไปถึงคอหรือไหล่
ปวดไมเกรน คือปวดแบบตุ้บๆแบบเต้นไปตามจังหวะหัวใจเต้น ส่วนใหญ่จะมีอาการปวดแค่ข้างเดียวและอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรือตาพร่ามัวร่วมด้วย

วิธีป้องกันคือ
ลดอาหารประเภทน้ำตาลลง โดยเฉพาะแป้งขาว เพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นเร็ว ลงเร็ว
หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีอากาศร้อนจัด หรือเย็นจัด
ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะภาวะขาดน้ำ จะทำให้อ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายและปวดหัวได้
ไม่นั่งหรืออยู่กับที่นานๆ เพราะทำให้กล้ามเนื้อบางมัดเกร็งค้างนาน เลือดไหลเวียนได้ไม่คล่อง อาจส่งสัญญาณเป็นอาการปวดหัวได้
ไม่นอนดึก การนอนไม่พอกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวได้
ออกกำลังกาย ฝึกสมาธิ สร้างความผ่อนคลายให้ร่างกายและจิตใจอยู่เสมอ

[lovelygirl]

กำลังเปิดรับสมัครคนรับงานอิสระกลับไปทำที่บ้าน รายได้ดี จ่ายรายวัน ตามปริมาณงาน เป็นงานป้อนข้อมูลลงคอมตามไฟล์งานที่กำหนดให้ สามารถทำเป็นงานพาร์ไทม์ได้

ลักษณะงาน : พิมพ์งาน ตามไฟล์งานที่มีให้ ส่งงาน ทางอินเตอร์เน็ต

คุณสมบัติ :
- ชาย/หญิง อายุ 18 ปี ขึ้นไป
- จบการศึกษาวุฒิ ม.3 ขึ้นไป
- พักอาศัยอยู่ในกรุงเทพ หรือ ปริมณฑล ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ทำงาน

เอกสารที่ใช้ :
- เอกสารสำเนาบัตรประชาชน 1 ฉบับ
- เอกสารสำเนาสมุดธนาคาร หน้าแรก 1 ฉบับ

สถานที่ปฏิบัติงาน :สามารถเลือกวันและเวลาทำงานได้
วิธีการสมัคร : สมัครด้วยตัวเอง

ติดต่อ: คุณธนเดช ได้ทุกวัน เวลา 08:00 ถึง 20:00 น.
โทร. 094-6847051 , 099-1656801 , 084-6550679 (นัดสัมภาษณ์งาน)

***แจ้งหมายเลข G*169864 และจดเพื่อรับเอกสารการทำงาน