รวมท่ายืดเส้นสู้อาการปวดหลัง แก้ออฟฟิศซินโดรม ทำเช้าๆ สดชื่นเตรียมพร้อมทำงาน

[icphysics]

รวมท่ายืดเส้นสู้อาการปวดหลัง แก้ออฟฟิศซินโดรม
เป็นการบริหารจัดโครงสร้างและเพิ่มยืดหยุ่นร่างกายอย่างถูกวิธี สามารถช่วยให้หนุ่มสาวออฟฟิศบรรเทาอาการปวดเฉพาะส่วนซึ่งเกิดจากออฟฟิศซินโดรมได้ ซึ่งท่าบริหารอย่างง่ายที่สามารถนำไปปฏิบัติตามที่บ้านหรือที่ทำงานได้ง่ายและบ่อยครั้ง ซึ่งจะช่วยเพิ่มสมรรถนะและความยืดหยุ่น รวมถึงผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เช่น คอ ไหล่ สะบัก หลัง และขา

แก้ออฟฟิศซินโดรม-4.jpg

แก้ออฟฟิศซินโดรม-1.jpg

แก้ออฟฟิศซินโดรม-2.jpg

แก้ออฟฟิศซินโดรม-3.jpg

สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มหัด ทำเริ่มจากทางพื้นฐานกันก่อนนะ

[icphysics]

เสริม
Gyrotonic การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ สำหรับผู้หญิง
https://www.siamsporttalk.com/th/entert ... tonic.html