โดย icphysics » จันทร์ ต.ค. 03, 2022 12:40 pm
รวมท่ายืดเส้นสู้อาการปวดหลัง แก้ออฟฟิศซินโดรม
เป็นการบริหารจัดโครงสร้างและเพิ่มยืดหยุ่นร่างกายอย่างถูกวิธี สามารถช่วยให้หนุ่มสาวออฟฟิศบรรเทาอาการปวดเฉพาะส่วนซึ่งเกิดจากออฟฟิศซินโดรมได้ ซึ่งท่าบริหารอย่างง่ายที่สามารถนำไปปฏิบัติตามที่บ้านหรือที่ทำงานได้ง่ายและบ่อยครั้ง ซึ่งจะช่วยเพิ่มสมรรถนะและความยืดหยุ่น รวมถึงผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เช่น คอ ไหล่ สะบัก หลัง และขา
แก้ออฟฟิศซินโดรม-4.jpg
แก้ออฟฟิศซินโดรม-1.jpg
แก้ออฟฟิศซินโดรม-2.jpg
แก้ออฟฟิศซินโดรม-3.jpg
สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มหัด ทำเริ่มจากทางพื้นฐานกันก่อนนะ
[b]รวมท่ายืดเส้นสู้อาการปวดหลัง แก้ออฟฟิศซินโดรม [/b]
เป็นการบริหารจัดโครงสร้างและเพิ่มยืดหยุ่นร่างกายอย่างถูกวิธี สามารถช่วยให้หนุ่มสาวออฟฟิศบรรเทาอาการปวดเฉพาะส่วนซึ่งเกิดจากออฟฟิศซินโดรมได้ ซึ่งท่าบริหารอย่างง่ายที่สามารถนำไปปฏิบัติตามที่บ้านหรือที่ทำงานได้ง่ายและบ่อยครั้ง ซึ่งจะช่วยเพิ่มสมรรถนะและความยืดหยุ่น รวมถึงผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เช่น คอ ไหล่ สะบัก หลัง และขา
[attachment=3]แก้ออฟฟิศซินโดรม-4.jpg[/attachment]
[attachment=0]แก้ออฟฟิศซินโดรม-1.jpg[/attachment]
[attachment=1]แก้ออฟฟิศซินโดรม-2.jpg[/attachment]
[attachment=2]แก้ออฟฟิศซินโดรม-3.jpg[/attachment]
สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มหัด ทำเริ่มจากทางพื้นฐานกันก่อนนะ