เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ
-
- Newbie
- โพสต์: 2
- ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. มี.ค. 19, 2015 8:09 pm
เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ
พอดีว่าผมเป็นคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย แล้วมาวันแรกผมก็เล่นหนักมาก ตื่นมาอีกวันผมรู้สึก ปวดกล้ามเนื้อทุกส่วนมากเลยครับ ผมจะต้องใช้อะไรที่บรรเทาอาการปวดได้บ้างครับ
- icphysics
- Administrator
- โพสต์: 1311
- ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มิ.ย. 30, 2007 5:21 am
- ติดต่อ:
Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ
แสดงว่า เริ่มได้ ผล ครับ
ให้ร่างกายพักฟื้น แล้วต่อเลยครับ
ให้ร่างกายพักฟื้น แล้วต่อเลยครับ
https://www.siamsporttalk.com/th/league/tpl-2022.html
เว็บชุมชนคนรักสุขภาพ เพื่อนๆ สุขภาพดีเค้าทำได้อย่างไร
http://www.thainaturecure.com
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... 1HJ6XInKwo
เว็บชุมชนคนรักสุขภาพ เพื่อนๆ สุขภาพดีเค้าทำได้อย่างไร
http://www.thainaturecure.com
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... 1HJ6XInKwo
-
- Newbie
- โพสต์: 1
- ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. มี.ค. 19, 2015 8:13 pm
Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ
ก่อนเล่นต้องยืดกล้ามเนื้อให้ได้ซัก 15-30 นาทีก่อนนะครับ
-
- Newbie
- โพสต์: 1
- ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. มี.ค. 19, 2015 8:12 pm
Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ
ต้องรับประทานอาหารประเภทโปรตีนมากๆนะคะ เนื่องจากเวลาเราออกกำลังกาย ร่างกาย จะดึงในส่วนของโปรตีนไปใช้
-
- Newbie
- โพสต์: 2
- ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. มี.ค. 19, 2015 8:09 pm
Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ
ขอบคุณครับ เดี๋ยวจะทำตามครับ
-
- Newbie
- โพสต์: 12
- ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. มิ.ย. 25, 2015 1:12 pm
Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ
กินโปรตีนครับ พวกไข่ ไก่เยอะๆ
- icphysics
- Administrator
- โพสต์: 1311
- ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มิ.ย. 30, 2007 5:21 am
- ติดต่อ:
Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ
ผ่านไปนาน มีกล้าม มาโชว์ มั่งไหมครัรบ
https://www.siamsporttalk.com/th/league/tpl-2022.html
เว็บชุมชนคนรักสุขภาพ เพื่อนๆ สุขภาพดีเค้าทำได้อย่างไร
http://www.thainaturecure.com
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... 1HJ6XInKwo
เว็บชุมชนคนรักสุขภาพ เพื่อนๆ สุขภาพดีเค้าทำได้อย่างไร
http://www.thainaturecure.com
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... 1HJ6XInKwo