เพียง 15 นาทีต่อวันของโยคะสามารถเปลี่ยนเคมีในสมองของคุณและปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้
เมื่อรู้สึกเครียด เศร้าหมอง เสียใจ แต่ละคนก็มีวิธีแก้ปัญหาที่แตกต่างกัน เช่นการกิน การดื่มเหล้า หรือการเดินช้อปปิ้ง แต่คุณรู้ไหม การฝึกเรียนโยคะเพียงแค่ 15 นาทีทุกวันสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของคุณและสุขภาพของคุณได้มากกว่าที่คุณจะจินตนาการได้
ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนและทำอะไรก็ตามมันเป็นเรื่องง่ายในการฝึกเรียนโยคะเพียง 15 นาทีต่อวัน และนี้คือเหตุผล 10 ข้อ ที่จะทำให้เห็นถึงความคุ้มค่าของโยคะ
1. ปรับปรุงความยืดหยุ่นความแข็งแรงและท่าทาง
2. ออกกำลังกายทุกรอบที่ดีขึ้น
3. การลดน้ำหนัก
4. เพิ่มพลังงานของคุณ
5. ลดความเครียด
6. หายใจดีขึ้น
7. มีความสุขมากขึ้น
8. มีสติมากขึ้น
9. ปรับปรุงสมาธิและคิดให้ชัดเจน
10. อยู่อีกต่อไป
และหากคุณสนใจเรียนโยคะแบบขั้นสูง เพื่อสุขภาพกายและใจ คือสถาบันฝึกโยคะ ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพกาย และ ช่วยปรับสภาพจิตใจ เพิ่มสมาธิ คลายความเครียด
10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการฝึกโยคะทุกวัน
-
- Newbie
- โพสต์: 2
- ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ธ.ค. 02, 2019 6:22 pm
Re: 10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการฝึกโยคะทุกวัน
โยคะดีจริง แก้ปวดหลังได้ด้วยนะ เราลองทำตามลิ้งค์ด้านล่างนี้ อย่างเวิร์ค!
https://www.huapood.com/สุขภาพ/ออกกำลังกาย/กายภาพบําบัด/10-ท่าโยคะ-แก้ปวดหลัง-วิธีแก้ปวดหลังด้วยตนเอง/
https://www.huapood.com/สุขภาพ/ออกกำลังกาย/กายภาพบําบัด/10-ท่าโยคะ-แก้ปวดหลัง-วิธีแก้ปวดหลังด้วยตนเอง/
-
- Newbie
- โพสต์: 2
- ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ธ.ค. 02, 2019 6:22 pm
Re: 10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการฝึกโยคะทุกวัน
ขอบคุณครับ
-
- Newbie
- โพสต์: 4
- ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. ก.ย. 10, 2020 9:10 am
Re: 10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการฝึกโยคะทุกวัน
มีประโยชน์มากๆ ค่ะ