เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ

บอร์ด พูดคุยเรื่องสุขภาพ
ตอบกลับโพส
khem
Newbie
Newbie
โพสต์: 2
ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. มี.ค. 19, 2015 8:09 pm

เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ

โพสต์ โดย khem »

พอดีว่าผมเป็นคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย แล้วมาวันแรกผมก็เล่นหนักมาก ตื่นมาอีกวันผมรู้สึก ปวดกล้ามเนื้อทุกส่วนมากเลยครับ ผมจะต้องใช้อะไรที่บรรเทาอาการปวดได้บ้างครับ
ภาพประจำตัวสมาชิก
icphysics
Administrator
Administrator
โพสต์: 1310
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มิ.ย. 30, 2007 5:21 am
ติดต่อ:

Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ

โพสต์ โดย icphysics »

แสดงว่า เริ่มได้ ผล ครับ
ให้ร่างกายพักฟื้น แล้วต่อเลยครับ
https://www.siamsporttalk.com/th/league/tpl-2022.html
เว็บชุมชนคนรักสุขภาพ เพื่อนๆ สุขภาพดีเค้าทำได้อย่างไร
http://www.thainaturecure.com
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... 1HJ6XInKwo
baki
Newbie
Newbie
โพสต์: 1
ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. มี.ค. 19, 2015 8:13 pm

Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ

โพสต์ โดย baki »

ก่อนเล่นต้องยืดกล้ามเนื้อให้ได้ซัก 15-30 นาทีก่อนนะครับ
nan139
Newbie
Newbie
โพสต์: 1
ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. มี.ค. 19, 2015 8:12 pm

Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ

โพสต์ โดย nan139 »

ต้องรับประทานอาหารประเภทโปรตีนมากๆนะคะ เนื่องจากเวลาเราออกกำลังกาย ร่างกาย จะดึงในส่วนของโปรตีนไปใช้
khem
Newbie
Newbie
โพสต์: 2
ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. มี.ค. 19, 2015 8:09 pm

Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ

โพสต์ โดย khem »

ขอบคุณครับ เดี๋ยวจะทำตามครับ
redmanage
Newbie
Newbie
โพสต์: 12
ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. มิ.ย. 25, 2015 1:12 pm

Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ

โพสต์ โดย redmanage »

กินโปรตีนครับ พวกไข่ ไก่เยอะๆ
ภาพประจำตัวสมาชิก
icphysics
Administrator
Administrator
โพสต์: 1310
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มิ.ย. 30, 2007 5:21 am
ติดต่อ:

Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ

โพสต์ โดย icphysics »

ผ่านไปนาน มีกล้าม มาโชว์ มั่งไหมครัรบ
https://www.siamsporttalk.com/th/league/tpl-2022.html
เว็บชุมชนคนรักสุขภาพ เพื่อนๆ สุขภาพดีเค้าทำได้อย่างไร
http://www.thainaturecure.com
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... 1HJ6XInKwo
ตอบกลับโพส

ย้อนกลับไปยัง