เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ

ตอบกระทู้

รูปแสดงอารมณ์
:) ;) :D ;D >:( :( :o 8) ??? ::) :P :-[ :-X :-\ :-* :'( >:D ^-^ O0
BBCode เปิด
[img] เปิด
[url] เปิด
[Smile icon] เปิด
กระทู้แนะนำ
   

มุมมองที่ขยายได้ กระทู้แนะนำ: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ

Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ

โดย icphysics » อังคาร ก.ย. 01, 2015 3:05 pm

ผ่านไปนาน มีกล้าม มาโชว์ มั่งไหมครัรบ

Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ

โดย redmanage » พฤหัสฯ. มิ.ย. 25, 2015 1:16 pm

กินโปรตีนครับ พวกไข่ ไก่เยอะๆ

Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ

โดย khem » พฤหัสฯ. เม.ย. 09, 2015 5:08 pm

ขอบคุณครับ เดี๋ยวจะทำตามครับ

Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ

โดย nan139 » อังคาร มี.ค. 31, 2015 2:24 pm

ต้องรับประทานอาหารประเภทโปรตีนมากๆนะคะ เนื่องจากเวลาเราออกกำลังกาย ร่างกาย จะดึงในส่วนของโปรตีนไปใช้

Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ

โดย baki » อังคาร มี.ค. 31, 2015 10:55 am

ก่อนเล่นต้องยืดกล้ามเนื้อให้ได้ซัก 15-30 นาทีก่อนนะครับ

Re: เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ

โดย icphysics » ศุกร์ มี.ค. 20, 2015 12:23 pm

แสดงว่า เริ่มได้ ผล ครับ
ให้ร่างกายพักฟื้น แล้วต่อเลยครับ

เล่นเวทหนักจนปวดกล้ามเนื้อ

โดย khem » พฤหัสฯ. มี.ค. 19, 2015 8:13 pm

พอดีว่าผมเป็นคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย แล้วมาวันแรกผมก็เล่นหนักมาก ตื่นมาอีกวันผมรู้สึก ปวดกล้ามเนื้อทุกส่วนมากเลยครับ ผมจะต้องใช้อะไรที่บรรเทาอาการปวดได้บ้างครับ

ข้างบน