การบำรุงสมอง ไม่จำเป็นต้องพึ่งยา!! การออกกำลังกายก็สามารถช่วยได้
การบำรุงสมอง ไม่จำเป็นต้องพึ่งยา!! การออกกำลังกายก็สามารถช่วยได้

 

 คงไม่จำเป็นต้องบอกใช่มั้ยคะว่า การเข้ายิม หรือการออกกำลังกายมอบประโยชน์ให้กับเรามากมายจนนับไม่ถ้วนทั้งภายนอกและภายใน แต่ในตอนนี้เรามีอีกหนึ่งประโยชน์ที่จะนำมาบอกให้คุณรู้ การออกกำลังกายทำให้สมองของคุณขยาย หรือเติบโตมากขึ้น ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อค่ะ เนื่องจากนักวิจัยได้ค้นพบว่า การออกกำลังกายนั้นนอกจากจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้วยังช่วยเสริมสร้างความคิดและจิตใจของคุณให้เข้มแข็ง 

      จากข้อมูลของ the landmark Framingham Heart Study และนักวิจัยจาก University of California-Los Angeles ค้นพบความสัมพันธ์ระหว่างคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอกับขนาดของสมองตามอายุของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ทีมนักวิจัย ได้พบว่า ส่วนของสมองที่ชื่อ ฮิปโปแคมพัส ซึ่งมีหน้าที่ในการจัดการกับอารมณ์และความจำ มีการขยายขนาดที่ใหญ่ขึ้น และมีความกระตือรือร้นในการออกกำลังกาย นอกจากนี้นักวิจัยยังค้นพบว่าสมองส่วนดังกล่าวนี้มีแนวโน้มบาดเจ็บน้อยลงจากการสูญเสียความจำ หรือโรคอัลไซเมอร์ในขณะที่มนุษย์มีอายุมากขึ้น

      ในวารสาร Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences ได้ตีพิมพ์ผลลัพธ์เกี่ยวกับคนที่ออกกำลังกายทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็น การเดิน การยกน้ำหนัก หรือการเข้ายิม พวกเขามีความสามารถในการจดจำต่อสิ่งที่ได้เรียนรู้ และสามารถระลึกถึงอารมณ์ได้ดีกว่ามนุษย์ประเภทที่ชอบนั่งอืดอยู่บนโซฟาอย่างแน่นอน 

       แม้ในวารสารดังกล่าวจะสำรวจจากกลุ่มผู้สูงอายุ ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี ทีมนักวิจัยยังได้เสริมอีกว่าการออกกำลังกายล้วนสร้างสิ่งเกี่ยวข้องอย่างใดอย่างหนึ่งให้กับสุขภาพของคนทุกเพศทุกวัย ซึ่งนั่นก็แปลว่า หากคุณต้องการปกป้องและพัฒนาสมองของคุณให้ทำงานได้ดีแล้วล่ะก็ จงออกไปหากิจกรรมที่ทำให้คุณเสียเหงื่อกันเถอะ! 

 

บทความคุณภาพจาก .. www.fitnessmagazine.com

เรื่องราวยอดฮิต

คำศัพท์กีฬา

ข่าวประชาสัมพันธ์สนาม

สนามกีฬาศรีนครลำดวน
14 มิ.ย. 60
เข้าชม 2389 ครั้ง
สนามทุ่งทะเลหลวง
14 มิ.ย. 60
เข้าชม 1742 ครั้ง
สนามกีฬาราชนาวี สัตหีบ  
14 มิ.ย. 60
เข้าชม 2163 ครั้ง
สนามกีฬากลางจังหวัดราชบุรี
14 มิ.ย. 60
เข้าชม 2336 ครั้ง
สนามกีฬาสถาบันการพลศึกษา วิทยาเขตสมุทรสาคร
13 มิ.ย. 60
เข้าชม 1700 ครั้ง
PAT Stadium (แพท สเตเดี้ยม)
13 มิ.ย. 60
เข้าชม 3317 ครั้ง
Chonburi Stadium (ชลบุรี สเตเดี้ยม)
13 มิ.ย. 60
เข้าชม 2627 ครั้ง
สนามลีโอ สเตเดียม
13 มิ.ย. 60
เข้าชม 2345 ครั้ง