ออกกำลังกายก็สวยได้ 10 วิธีง่ายๆ
ออกกำลังกายก็สวยได้ 10 วิธีง่ายๆ

 

สวมใส่ชุดที่ทำให้หุ่นเพรียวขึ้น

      ในขณะที่แฟชั่นไปอะไรที่เดี๋ยวมาแล้วก็ไป แต่แฟชั่นเสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกายก็ไม่ได้มีอะไรมากไปกว่าการเลือกสวมใส่ชุดที่ทำให้หุ่นเข้ารูป หากคุณลองชุดแล้วไม่แน่ใจว่าจะซื้อดีหรือเปล่า ก็จงอย่าซื้อเพราะมันจะไม่เปลี่ยนทรงเหมือนสื้อผ้าทั่วๆไป เลือกสวมชุดที่ใส่แล้วดูเพรียว กระชับขึ้น เน้นสัดส่วนในบริเวณที่คุณภูมิใจ

 

    เลือกเนื้อผ้าที่ระบายอากาศดี

      คราบเหงื่อตามเสื้อผ้าไม่เคยทำให้ใครดูดี แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ง่ายๆด้วยการฉีดยาดับกลิ่นลดการขับเหงื่อ หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังจะไปออกกำลังกายแบบที่จะทำให้เกิดเงหื่อเยอะๆ โดยให้สวมเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุอย่างเส้นใยโพลีเอสเตอร์, ไนลอน หรือสแปนเด็กซ์ ซึ่งมีน้ำหนักเบา และระบายอากาศได้ดี

 

    แต่งหน้าเบาๆแบบธรรมชาติๆ

      การไม่แต่งหน้าเลยอาจจะเป็นอะไรที่เหมาะที่สุดสำหรับการไปออกกำลังกาย แต่บางคนก็อดไม่ได้จริงๆต้องขอแต่งอะไรซักหน่อยก่อนจะกล้าออกจากบ้านไปไหน คุณอาจลองลงมอยเจอร์ไรเซอร์หรือฟาวน์เดชันบางๆ ซึ่งจะช่วยลดริ้วรอย ลดความมัน หรืออาจจะใช้มาสคาร่าแบบกันน้ำคู่กับลิปบาล์มอีกซักหน่อยด้วยก็ได้

 

    สวมสปอร์ตบราขนาดพอดี

      การเลือกสวมบราผิดขนาด (หรือบราประเภทที่ไม่ได้ออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกาย) นอกจากจะทำให้เกิดปัญหาทางสุขภาพที่หลัง, คอ, หน้าอก ตลอดจนบุคลิกของเราแล้ว มันยังอาจทำให้หน้าอกของเราผิดรูปผิดทรงไปทั้งในระยะสั้นและระยะยาวด้วยก็ได้ ดังนั้นคุณจึงควรเลือกสปอร์ตบราขนาดพอดีๆที่กระชับเข้าทรงกับคุณได้ดีที่สุด

 

    เสริมส่วนเว้าเข้ารูป

      ถ้าคุณเป็นคนที่ใส่ใจเรื่องส่วนเว้าส่วนโค้งบนเรือนร่างเป็นพิเศษ ก็คงต้องลทุนซื้อชุดที่ช่วยเสริมสัดส่วน ปิดบังส่วนที่ไม่ต้องการให้ใครเห็น เช่นเดียวกับการเลือกสวมกางเกงกระชับหุ่นและต้นขา ให้คุณสามารถออกกำลังกายได้อยากมั่นใจมากขึ้น

 

    เลือกสีสัน

      ไม่ว่าคุณจะรักการออกกำลังมากน้อยแค่ไหน ยังไงก็ต้องมีซักวันที่คุณจะรู้สึกหมดแรงบันดาลใจไปบ้าง และถ้าวันนั้นมาถึงเราก็อยากให้คุณลงทุนซักหน่อย ไปหาซื้อชุดสีสันสวยๆมาสร้างลวดลายให้กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ แถมยังทำให้คุณสวยสดใส ดูดีมากขึ้นไปอีกแบบ

 

    มัดผม

      สาวๆทั้งหลายจังฟัง แม้ว่าคุณจะมีผมสวยสุขภาพดีมากๆ แต่พอหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว มันจะไม่คงสวยอยู่เหมือนอย่างตอนก่อนออกกำลังกายแน่นอน ถ้าคุณอยากจะผมสวยตลอดเวลา ก็ต้องจัดแจ่งผมบ้างซักหน่อย ลองเกล้าผม หรือมัดผมเป็นหางม้า เพื่อป้องกันไม่ให้ผมยาวๆปลิวสะบัดไปเปราะเปื้อนเหงื่อจนฟูฟ่องหมดความสวย

 

    ขจัดความมัน

       แน่นอนว่าพอออกกำลังกายไปได้พักหนึ่ง ร่างกายจะต้องขับเหงื่อออกมาจนทั้งใบหน้าและเรือนร่างของคุณต้องมันวับไปหมด ส่วนวิธีแก้ไขก็ทำได้ไม่ยาก ด้วยการใช้น้ำล้างหน้าแล้วเช็ดด้วยผ้าให้แห้งที่ยังพลอยทำให้คุณสดชื่นขึ้นได้อีกด้วย

 

    เครื่องประดับ

      โอเค คุณคงไม่ใส่ต่างหูอันโตๆไปวิ่งในฟิตเนสหรอก แต่การเลือกเครื่องประดับตกแต่งที่แปลกแตกต่างอื่นๆอย่างกระเป๋า, กระติกน้ำ หรือนาฬิกาข้อมือสวยๆก็ช่วยเพิ่มความโดดเด่นและสร้างเอกลักษณ์เฉพาะตัวขึ้นได้

 

    ลดอาการหน้าแดง

      นอกจากปัญหาจากเหงื่อไคลและความมันแล้ว อาการหน้าแดงก็เป็นอุปสรรคขัดขวางความสวยได้อย่างหนึ่งเหมือนกัน ยิ่งเมื่อมันแดงจัดจนถูกเอาไปเปรียบเทียบกับลูกตำลึงด้วยแล้ว การใช้แป้งรองพื้นซักหน่อยจะช่วยบรรเทาอาการนี้ได้ ควรดื่มน้ำเยอะทั้งก่อน, ระหว่าง และหลังการออกกำลังกาย หรือจะลงทุนหาสเปรย์น้ำแร่มาฉีดใบหน้าเพิ่มความสดชื่นก็เป็นอีกทางออกหนึ่ง

 

บทความคุณภาพจาก .. realbuzz.com

เรื่องราวยอดฮิต

คำศัพท์กีฬา

ข่าวประชาสัมพันธ์สนาม

สนามกีฬาศรีนครลำดวน
14 มิ.ย. 60
เข้าชม 2413 ครั้ง
สนามทุ่งทะเลหลวง
14 มิ.ย. 60
เข้าชม 1774 ครั้ง
สนามกีฬาราชนาวี สัตหีบ  
14 มิ.ย. 60
เข้าชม 2193 ครั้ง
สนามกีฬากลางจังหวัดราชบุรี
14 มิ.ย. 60
เข้าชม 2366 ครั้ง
สนามกีฬาสถาบันการพลศึกษา วิทยาเขตสมุทรสาคร
13 มิ.ย. 60
เข้าชม 1730 ครั้ง
PAT Stadium (แพท สเตเดี้ยม)
13 มิ.ย. 60
เข้าชม 3345 ครั้ง
Chonburi Stadium (ชลบุรี สเตเดี้ยม)
13 มิ.ย. 60
เข้าชม 2647 ครั้ง
สนามลีโอ สเตเดียม
13 มิ.ย. 60
เข้าชม 2378 ครั้ง